Ben jij hoogsensitief? Test het hier!
Heb jij het vermoeden dat je hoogsensitief bent en wil je hier meer duidelijkheid over? Maak onderstaande test(s) en je weet meer.
HSP-test voor volwassenen door Elaine Aron
De test die op deze site staat is de test die Elaine Aron heeft gemaakt. Deze test wordt momenteel onderzocht door dr. Elke van Hoof op de Universiteit van Brussel. Inmiddels is er een betere test ontwikkeld welke in de nabije toekomst zal worden gepubliceerd. De test die nu in omloop is en ook op deze site staat kan een prima hulpmiddel zijn om zicht te krijgen op je hoogsensitiviteit. Wel is het zo dat er in deze test veel overlap zit met aspecten die ook bij bijvoorbeeld ASS en ADHD voorkomen. Wil je na het doen van de test zeker weten of je hoogsensitief bent, neem dan gerust contact met me op.

Ja, Ik geef me op voor individuele coaching

HSP-nieuws

Tips en informatie over hoogsensitiviteit en de praktijk. Iedere 4-6 weken via de mail!

Hoe heb je ons gevonden?

Liever persoonlijk contact?

handen_bloem_los.png

Maskerbloemlaan 3
3452 BA Utrecht

&

Lester Youngpad 2
3543 GJ Utrecht

handen_bloem_los

06 – 4209 9618

ElaineAron
Ben jij hoogsensitief? Test het hier!
De hoogsensitief test voor volwassenen is ontwikkeld door psychologe en wetenschapster Elaine Aron, grondlegster van het begrip HSP (Highly Sensitive Person). Beantwoord de vragen met ”Ja” als deze enigszins opgaat of gedurende een langere periode in het verleden opging. Antwoord met “Nee” als het niet speciaal of helemaal niet opgaat voor jou. (Bron test: Psychologe Elaine Aron)

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
  8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
  10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
  11. Ik schrik gemakkelijk.
  12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  15. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
  16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
  22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Evaluatie van de Hoogsensitief Test voor volwassenen:

0-7 punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent.

8-14 punten

Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoogsensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben.

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoogsensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.

High Sensitive Sensation Seeker HSS
Ben jij in tegenstelling tot 70% van de hoogsensitieve volwassenen, die als beschouwend rustig zijn te typeren, eerder zeer actief en ondernemend? Zoek jij steeds prikkels op: drukte, gevaar en lijk je onvermoeibaar? Grote kans dat jij een HSS-volwassene bent: een hoogsensitieve sensatie zoeker.

Ja, Ik geef me op voor individuele coaching

HSP-nieuws

Tips en informatie over hoogsensitiviteit en de praktijk. Iedere 4-6 weken via de mail!

Hoe heb je ons gevonden?

Liever persoonlijk contact?

handen_bloem_los.png

Maskerbloemlaan 3
3452 BA Utrecht

&

Lester Youngpad 2
3543 GJ Utrecht

handen_bloem_los

06 – 4209 9618

Meer over hoogsensitiviteit?
Elaine N. Aron, een Amerikaans psychologe, ontdekte in 1996 dat hoogsensitiviteit een eigenschap is die bij ongeveer 15 tot 20% van de mensen voorkomt. Haar onderzoek laat zien dat hoogsensitiviteit alles te maken heeft met een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor wat er om je heen en in jezelf gebeurt. Mensen met deze eigenschap krijgen vaak te horen dat ze (te) gevoelig zijn.